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みなさんも一度は聞いたことがある言葉「スランプ」。
このスランプはスポーツだけでなく
トレーニングにも起こると考えられています。
トレーニングでのスランプというのは
いわゆる伸び悩むということです。
今まではウエイトトレーニングを行なっていれば、
どんどん効果が現われていたのに最近は
全然効果を感じることが出来ないと
悩んでいる人が非常に多いようです。
それは現在行なっているトレーニングで
身体が慣れてしまっている可能性があります。
何年も同じ種目、同じスピード、
同じ負荷でやっていれば当然効果は出ないでしょう。
身体というものは負荷をかけることによって進化するものですので、
当然身体が強くなれば負荷も上げていく必要があります。
自分の身体に対して負荷が合っているのに、
筋肉が進化していないという方は一度プログラムを
見直してみるのも必要かもしれません。
新しいエクササイズを取り入れることによって、
伸び悩みを解消したというケースも珍しくありません。
新しいエクササイズ、または筋肉を収縮させるスピードに
変化をつけるなど工夫をすればいくらでもバリエーションが増えていきます。
今までと違ったトレーニングに切り替えるには
少し勇気がいるかもしれませんが、
身体に飽きさせないためにも新しいエクササイズに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
またトレーニングというのはウエイトトレーニングだけでなないので、
他のトレーニング法も試してみる価値はあるかと思います。
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